Calorieen verbranden.....



Calorieën 

Ben je niet tevreden met je gewicht? BootCampDance biedt je een mogelijkheid om alleen, of samen met een groep, op een prettige manier je overtollige calorieën te verbranden. IS DAT VET OF IS DAT NIET VET!!

Hoeveel calorieën heb je nodig?

Normaal gebouwde, geen zwaar werk verrichtende vrouwen hebben ongeveer 2000 kilocalorieën per dag nodig, en dito mannen ongeveer 2500 kilocalorieën. Alles wat je meer binnen krijgt kun je in principe er weer af trainen.

Nuttige weetjes:

Gemiddeld gewicht kind.                          Gemiddeld gewicht man.                        Gemiddeld gewicht vrouw   Leeftijd     Jongen     Meisje                      Lengte          Gewicht                            Lengte          Gewicht

6                 22           21                         165 cm        54-68 kg                            155 cm       44-57 kg

8                 26           27                         170 cm        58-72 kg                            157 cm       46-58 kg

10               31           35                         173 cm        60-75 kg                            160 cm       47-60 kg

12               39           43                         175 cm        61-77 kg                            165 cm       50-64 kg

14               52           52                         180 cm        65-81 kg                            170 cm       53-68 kg

16               61           57                         193 cm        74-93 kg                            180 cm       60-76 kg 

Hou er rekening mee dat dit gemiddelde gewichten zijn. Als een kind kleiner of groter dan gemiddeld is, dan zal uiteraard ook het gezonde gewicht afwijken! Globaal gezien is een volwassen Nederlandse man gemiddeld 89 kg. Een volwassen Nederlandse vrouw is globaal gezien gemiddeld 79 kg.

Een gemiddelde vrouw van 79 kg verbrand bij 30 minuten bootcampdance 417 kCal.                                Een gemiddelde man van 89 kg verbrand bij 30 minuten bootcampdance 470 kCal.                                       (ter vergelijking: met zoenen verbrand je ca. 6kCal. per minuut/ met 30 min. schoonmaken ca. 138 kCal/ met boodschappen doen ca. 91 kCal en met de wandelwagen lopen ca. 158 kCal, dus dan is de keus toch niet zo moeilijk ;-) )

Daarom….Actie!




06 10 473 789

email-icon-vector-9iR4L8xie

marsha@bootcampdance.nl

Facebook-Icon

facebook.com/BootCampDance

Linkedin.com/Marsha van Oss

(Bronnen: wikipedia/gemiddeldgezien.nl/wijvallenaf.nl)

Disclaimer                     © Hans van Oss 2015